TierCanvas

选好主题，排出你的观点。

学习间隙

用8种常见短休息方式反思什么能帮助自己在学习时段之间恢复。模板只是个人规划工具，不是实验、医疗建议或效率评分。

使用
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所有条目都从未排名区开始。TierCanvas 不提供偏好顺序、评分、社区投票或事实排名；请先选定一个标准，再由你放置条目。

主要操作是导入：完整条目池会以空等级进入工作台。你也可以复制公开页面链接，或下载中立的模板预览 PNG；链接与预览都不会包含浏览器中的私有修改。

模板条目

名单包含伸展、喝水、短距离散步、听一首歌、整理桌面、看看窗外、和朋友聊几句与随手画画，假设休息时间较短，不测量健康或学习结果。

  • 伸展
  • 喝水
  • 短距离散步
  • 听一首歌
  • 整理桌面
  • 看看窗外
  • 和朋友聊几句
  • 随手画画

如何使用这份模板

导入模板，删除在当前环境中不可行或容易分心的活动，按自己的习惯重命名等级。家中、图书馆和小组学习适合分别保存版本。

相关工具与操作指南

需要不同输入或展示方式时，可参考同一工作台的指南：自定义名单看文字导入，重复使用看本地模板，讲解与外部录屏看Focus。它们与本模板实际使用的控件和数据一致。

榜单属于你，标准也由你决定

从现有条目开始，补上你熟悉的对象；不熟悉的可以留在未排名区。制作不需要注册账号。

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