TierCanvas주제를 고르고 나만의 순위를 만드세요.
운동 동작 취향 티어 리스트
익숙한 운동 동작 10개를 모두 미분류 상태에서 시작해 개인 취향을 기록하세요. 운동 처방이나 효과 순위가 아닙니다.
PNG 만드는 중…
포함된 항목
맨몸 기본 동작부터 바벨·머신 동작까지 열 가지 이름을 담은 작은 개인 선택 표본입니다. 완전한 운동 목록이 아니므로 자신의 경험에 맞춰 항목을 추가하거나 삭제할 수 있습니다.
- 푸시업
- 스쿼트
- 포워드 런지
- 플랭크
- 풀업
- 벤치 프레스
- 데드리프트
- 시티드 로우
- 숄더 프레스
- 힙 브리지
이 템플릿 사용 방법
전체 텍스트 항목을 가져오고 해 보지 않은 동작은 미분류에 둔 뒤 한 가지 개인 기준으로 나머지를 배치하세요. 경험에 맞게 이름을 바꾸거나 동작을 추가·삭제하고 메이커에서 로컬 버전을 저장하거나 완성한 보드를 내보낼 수 있습니다.
출처
데이터 출처
ACE Fitness 공개 운동 라이브러리로 익숙한 동작 이름을 확인했습니다. 이 자료는 순위, 루틴, 안전 조언이나 효과 주장을 제공하지 않습니다.
관련 도구와 사용 가이드
다른 입력이나 표현 방법이 필요하면 같은 작업대의 가이드를 확인하세요. 직접 만든 목록은 텍스트 가져오기, 반복 사용은 로컬 재사용, 설명과 외부 녹화는 Focus 가이드에서 다룹니다.
나만의 목록과 기준
포함된 항목에서 시작해 빠진 항목을 추가하고 익숙하지 않은 항목은 미분류로 남겨 두세요. 계정 없이 만들 수 있습니다.
사용